Faydalı Öneriler

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

1

Monday, 25.11.2013, 01:01

Her gün bu önerilerden 5 tanesine daha işlerlik kazandırın inanın kazanan siz olacaksınız. Sevgiyle kalın, sağlıklı kalın.

1. Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin.
2. İlaçla yaşamaktan kaçının.
3. Randevularınızı önceden ayarlayın.
4. Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın.
5. Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın.
6. Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli yerlerde bulundurun.
7. Daha sık 'hayır' deyin.
8. Yapacaklarınızı öncelik sırasına sokun.
9. Zamanınızı israf etmeyin.
10. Öğle ve akşam yemeklerini basitleştirin.
11. Kötümser insanlardan uzak durun.
12. Önemli evrakın birden fazla fotokopisini çektirin.
13. Evde çalışmayan ne varsa tamir ettirin.
14. Yapmaktan hoşlanmadığınız işler için yardım isteyin.
15. İhtiyaçlarınızı önceden belirleyin.
16. Bir defada yapılması zor büyük işleri, küçük parçalara ayırın.
17. Etrafı toplayın, dağınıklıktan kurtulun.
18. Gülümseyin.
19. Bebekleri gıdıklayın.
20. Dost bir kediyi veya köpeği okşayın.
21. Kendinizi, bütün soruların cevabını bilmekle yükümlü hissetmeyin.
Bazı şeyleri de bilmeyin.
22. Karşılaştığınız insanlara, onların hoşuna gidecek bir şey söyleyin.
23. Yağmur yağmasını isteyin; yağınca yağmurda yürüyün.
24. Arada bir çarşı hamamına gidin.
25. Kendi kendinize, nerede eski günler, her şey daha güzeldi demekten vazgeçin.
26. Verdiğiniz kararın ne anlama geldiğini iyi düşünün.
27. Kendinize güvenin.
28. Nüktedan olun.
29. Sizi mutlu edecek bir şey yapmayı yarına bırakmayın.
30. Hiç tanımadığınız insanlara yürekten bir merhaba deyin.
31. Eski bir arkadaşlarınızla karşılaşınca ona sıkıca bir sarılın.
32. Hava açıksa, gece yıldızları seyredin.
33. Bir şarkıyı ıslıkla çalmayı öğrenin.
34. Arada bir şiir okuyun.
35. Kendinize bir demet çiçek alın. Bir çiçek koklayın.
36. Yardım istem ekten çekinmeyin; alamazsanız üzülmeyin.
37. Görünüşünüze özen gösterin.
38. Her şeyi kararında yapın; ifrata kaçmayın.
39. Nerede gerekiyorsa, orada mutlaka gerekli emniyet tedbirini alın.
40. Daima daha iyisini yapmaya çalışın, ama mükemmeliyetçi olmayın.
41. Resim ve heykel sergilerini gezin.
42. Ayakkabınızı boyatın.
43. Berbere gidin.
44. Kendi kendinize bir şarkı mırıldanın.
45. İyi bir müzik dinleyicisi olun.
46. Kendi kendinize yetmeyi öğrenin.
47. Her gün biraz idman yapın; her fırsatta yürüyün.
48. Dünyanın en yetenekli insanı olmadığınızı kabul edin gerekiyorsa
elimden ancak bu kadar geliyor deyin.
49. Yeni moda birkaç şarkınn sözlerini ezberleyin.
50. İşe erken gidin. 51. İşe her gün aynı yoldan gitmeyin.
52. Amirinizden izin alıp bazen işten erken çıkın.
53. Kırlarda dolaşın.
54. Maça gidip bağırın.
55. Başkaları dilemeden, siz onlara iyi günler dileyin.
56. Teşekkür edin.
57. Arabanıza güzel koku yayan bir alet koyun.
58. Evde kendi kendinize yemek pişirin, güzel bir sofra kurun, sonra
da afiyetle yiyin.
59. Başkalarını adam etmekten vazgeçin.
60. Severken karşılık beklemeyin.
61. Sinemada film seyrederken patlamış mısır atıştırın.
62. Bir ağaç, olmazsa bir çiçek dikin.
63. Şişmanlamayın .
64. Hatıra defteri tutun.
65. Bir hela temizleyin.
66. Kağıttan bir uçak yapıp uçurun.
67. Bir derneğe veya kulübe girin, arkadaş edinin, toplantılara katılın..
68. Mutlaka yeterince uyuyun.
69. Az konuşun, çok dinleyin.
70. İş arkadaşlarınıza ve dostlarınıza iltifatı esirgemeyin.
71. Bir güne yapılacak çok şey tıkıştırmayın.
72. Acelesiz yaşayın; daha önünüzde yaşanacak çok güzel günler var.
73. Stresli davranmak, doğuştan gelen değil, sonradan kazanılan kötü
bir huydur; bunu unutmayın.
74. Son söz: Öfkeyi, kendinize zevk edinmeyin

....Prof. Dr. İmer OKAR...

Sayfanın en üstüne git

yoncam

Jüri

Mesajlar: 6,322

Kayıt tarihi: May 26th 2012

2

Monday, 25.11.2013, 01:15

Emeğinize sağlık verdiğiniz bilgiler çok dogru

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

3

Monday, 25.11.2013, 01:23

* İnsanlara doğru değer ver, hak etmeyenleri sil.
* Kimseye yalvarma.
* Asla dönüp de arkana bakma.
* Sır tutmasını bil.
* Dostlarının yeri ayrı, sevgilinin yeri ayrı. Sevgilin için dostlarını, dostların için sevgini satma.
* Hak ettiğin sevgiyi alamadın mı? Kendini üzme, sorun sen değilsin.
* Kimsenin lafıyla dolduruşa gelme, ama aklının bir köşesinde de tut.
* Bir ilişkiyi kafanda bitirdikten sonra iki çift tatlı söz, iki damla gözyaşı için asla yumuşama.
* Seni sevenlerle kullananları iyi ayırt et.
* Seni dinleyip anlamaya niyeti olmayanlarla tartışma.
* Emrivaki oluşturulan dostlukları kabul etme.
* Eğer verdiğin o kişide kalmıyorsa ikinci bir sır şansı verme.
* Dostun olacak insanları bazı kriterlere göre belirle.
* Kendini öven insanlardan kaç.
* Karşındakinin doğruyu söylediğini varsayma.
* Kendine saygını yitirmene neden olacak hiçbir şey yapma.
* Sorunun olduğunda insanlar zaman ayırıp seni dinliyorlarsa onların öğütlerini göz ardı etme.
* Göz göre göre su birikintilerine taş atma, mutlaka üzerine sıçrar.
* Gözyaşlarının değerini bil. Onları hak etmeyenler için harcama.
* Senin zekana inanan insanları hayal kırıklığına uğratma.
* Kendini sev.
* Dışarıdaki güneşe bakıp gülümse ve önünde koskocaman bir gelecek olduğunu unutma.
* Dostluğunla yetinmeyenler için hiçbir fedakârlık yapma.
* İnsanları kaybediyorsun diye ağlayıp sızlama, ama kazandığın insanların değerini bil.
* Kimseye taşıyabileceğinden fazla değer verip bununla övünmesine fırsat verme.
* Güvenmediğin kimseye aleyhine kullanılabilecek hiçbir koz verme.
* İstediğini almak için asla duygu sömürüsü yapma.
* Sana duyulan sevgiyi ve güveni istismar etme.

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

4

Monday, 25.11.2013, 11:51

• Sürekli olarak dik dur! Gözlerin daima yukarıda olsun.
• Kendinle olan konuşmalarını kontrol et.
• Negatif konuşmaları hemen anında kes!
• Duygularını izle. Olumsuz duyguları vücudundan hemen at.
• Beslenmene dikkat et. Ağır şeyler yeme. Mümkünse hep doğal şeyler tüket.
• Her fırsatta derin nefes alıp ver. Burundan al uzun süre tut, ağızdan nefes ver.
• Hedeflerine odaklan. Hedefe ulaşıncaya kadar pes etme.
• Her zorluğun içindeki fırsatı gör. Daima umudunu koru. En zor durumlarda bile.
• Kararlı ol! En kötü karar bile kararsızlıktan daha iyidir!
• Kendine her durumda inan. Kimse sana inanmasa bile.
• En büyük ödüller, en büyük zorlukların ardından gelir.
• En büyük hediyeler, bazen en kötü ambalajla sunulabilir.
• Her zaman ŞİMDİ’ yi yaşa. Geçmişe takılıp kalma!
• Düşünme, sadece YAP!
• Cesur ol.
• Kararlı ol.
• Kendine güven. Kendine %100 güven.
• Çözüme odaklan, sorunlara değil
• Bütün sorumluluğu kabullen.
• Kendini bir değişim sanatçısı gibi hisset.
• Yaptığın her işi, Mozart’ın müzik yaptığı kalitede yap.
• Doğru soruları sor.
• İçindeki kaynaklara ulaş.
• En büyük kaynaklar içinde saklı.
• Geçmiş başarılarını hatırla. Ama onlara sığınma. Daha iyisini yap.
• Meraklı ol. Sürekli yenilikleri takip et.
• Kendini geliştirecek ve motive edecek kitaplar oku.
• Kendini geliştir.
• Kendine inan. Kendine %100 inan.

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

5

Monday, 25.11.2013, 11:58

"The Journal of Happiness Studies" adlı derginin saptamalarına göre mutluluğa götüren 9 altın kural şöyle sıralanıyor:

1. Dış görünüşünüzü başkalarınkiyle karşılaştırmayın. Unutmayın siz bir yağlı boya tablo değilsiniz.
2. Hırslarınıza gem vurun. Hırslandıkça mutsuzluğunuz artar
3. Geçinecek kadar para yeter. Çok para biraz mutluluk getirir ama fazlasını veremez. Zenginlik arttıkça saadet aynı oranda artmaz
4. Dahi olmadığınıza üzülmeyin. Yapılan araştırmalarda fazla zekânın da mutluluk getirmediği görülüyor
5. Mutluluk biraz da genetik. Bazı insanlar genetik olarak mutlu olmaya daha yatkındır
6. Evliler bekârlara göre hayattan daha çok tatmin duygusu alıyor
7. Allah’a ve öteki dünyaya inanmak hayata bir amaç ve anlam kazandırır. Yalnızlık duygusunu yok eder
8. Bencil değil, verici olun
9. Zarafeti elden bırakmayın, kırıcı olmayın

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

6

Thursday, 28.11.2013, 22:29

EĞER HASTA OLMAK İSTEMİYORSAN….
* DUYGULARINI ANLAT
* Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular; gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar.
* Zamanla, duyguların bastırılması kansere dönüşür.
Öyleyse, sırlarımızı, hatalarımızı birileriyle paylaşmalıyız!
* Diyalog, konuşma, kelime çok güçlü birer ilaç ve mükemmel birer terapidir!

* KARAR VERMELİSİN
* Kararsız kişi güvensiz, endişe ve ıstırap içinde olur. Kararsızlık, sorunları, endişeleri ve çatışmaları çoğaltır.
* İnsanlık tarihi kararlardan oluşur.
* Karar vermek, diğerlerinin kazanması için vazgeçmeyi ve avantajları kaybetmeyi kesinlikle bilmektir.
* Kararsız kişiler mide rahatsızlığı, sinir hastalıkları ve cilt sorunlarının kurbanıdırlar.

* OLDUĞUNDAN FARKLI YAŞAMA
* Gerçeği saklayan, rol yapan, her zaman mutlu olduğu görüntüsü veren, mükemmel görünmek isteyen kişi tonlarca ağırlığı biriktirmektedir. Ayağı kilden olan bronz bir heykeldir.
* Aldatıcı görünerek yaşamak kadar sağlık için kötü bir şey yoktur. Kaderleri ilaç, hastane ve acıdır.

* KABULLEN
* Reddedicilik ve kendine saygı eksikliği, kendimizi kendimize yabancılaştırır.
* Kendimizle barışık olmak sağlıklı yaşamın anahtarıdır. Bunu kabul etmeyenler kıskanç, taklitçi, aşırı rekabetçi ve yıkıcı olurlar.
* Eleştirileri kabullen. Bu bilgelik, akıllılık ve terapidir.

* ÇÖZÜMLER BUL
* Olumsuz kişiler çözüm bulamazlar ve sorunları büyütürler. Üzülmeyi, dedikoduyu ve kötümserliği tercih ederler.
* Karanlığı kovmak için kibrit yakmalı. Arı ufacıktır fakat var olan en tatlı şeylerden birisini üretir.
* Biz ne düşünüyorsak oyuz.
* Olumsuz düşünce, hastalığa dönüşen negatif enerji üretir.

* GÜVEN
* Güvenmeyen kişi iletişim kuramaz, açık değildir, derin ve sağlam ilişkiler geliştiremez, gerçek arkadaşlıkları nasıl kurabileceğini bilemez. Güven olmadan, bir ilişki de olamaz. Güvensizlik sendeki inancın azlığıdır.

HAYATI ÜZGÜN YAŞAMA.
* Mizah. Kahkaha. Huzur. Mutluluk. Bunlar sağlığa güç verir ve daha uzun bir yaşam getirir.
* Mutlu kişi yaşadığı çevresini geliştirir. "İyi mizah bizi doktorun elinden korur".
* Mutluluk sağlık ve terapidir.

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

7

Friday, 29.11.2013, 10:40

KENDİNİ TOPLA
Herkes biliyor ki:
Herkes için her şey olamazsın
Her şeyi bir anda yapamazsın.
Her şeyi mükemmel yapamazsın.
Her şeyi herkesten iyi yapamazsın.
Sen de herkes gibi bir insansın.

Öyleyse:
En azından, birisi için önemli bir şey ol.
Bir anda sadece bir şey yap.
Bir şeyleri hep eksik bırakacağını hatırla.
Bir şeyi herkesten iyi yapmaya bak.
Böylece hiç kimsenin “senin gibi” olamadığını gör.
Herkesin herkes gibi olmaya çalıştığı yerde,
sen “sen” ol, böylece herkesten daha iyi ol.

Senai Demirci

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

8

Friday, 29.11.2013, 10:48

HAYATINIZI SADELEŞTİRMENİN 10 KOLAY YOLU
- Gerektiğinde hayır demeyi öğrenin.
- Düşündüğünüz kadar önemli olmadığınızı kabul edin.
- İstemediğiniz ve sevmediğiniz şeyleri yapmayın.
- Başkalarından yardım istemeyi öğrenin ve istemekten çekinmeyin!
- Olabilecek her yerde en basit seçeneği seçin.
- Gerçekten ihtiyacınız olmayan hiçbirşey almayın.
- Her zaman gerçeği söyleyin.
- Karar verirken size keyif veren ve mutlu eden şeyleri temel alın.
- Bir tanesi haricinde diğer tüm kredi kartlarınızı iptal ettirin.
- Okurken de seçici olun ve harekete geçin bilmek kadar bildiklerinizi uygulayabilmenin önemini de göz ardı etmeyin.

Selin TUNCER

Sayfanın en üstüne git

Gönüldesin

Profesyonel

Mesajlar: 1,531

9

Friday, 29.11.2013, 10:50

SÜPER PAYLAŞIM TEBRİKLER ve TESEKKÜRLER...

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

10

Friday, 29.11.2013, 11:02

Teşekkür ederim Gönül Hanım. Keşke bunları uygulamada da başarılı olsak bizlerden iyisi olmaz

Sayfanın en üstüne git

Gönüldesin

Profesyonel

Mesajlar: 1,531

11

Friday, 29.11.2013, 11:03

Evet çok haklısınız.

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

12

Friday, 29.11.2013, 11:34

Temel Ahlak İlkeleri
İyilik: Kendine ve başkalarına zarar verme.
Lütufkarlık: Kendine ve başkalarına yardım et.
Özerklik: Rasyonel bireylerin özgür, bilinçli seçimler yapmasına izin ver.
Adalet: İnsanlara adil davran; eşit olanlara eşit davran, eşit olmayanlara eşit davranma.
Yararlık: Bütün insanlar için yararlı olanın oranını zararlı olana oranla artır.
Sadakat: Sözlerini tut, anlaşmalara uy.
Dürüstlük: Yalan söyleme, hak yeme, aldatma veya yanlış yönlendirme.
Gizlilik: Kişisel sırlara ve gizliliğe saygı göster.

Robert Merton

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

13

Wednesday, 4.12.2013, 10:42

Kimse Kimseden Eksik değil.
Büyük değil, Küçük değil, Farklı Hiç Değil.
Düşünebilen Kişinin, Üstesinden Geleceği Görevler Mutlaka Vardır.
Tekrarlıyorum:
Güzel Bir Şey Yap,
Güzel Bir Şey Söyle,
Güzel Bir Şey Gör,
Güzel Bir Şey Yaz,
Veya
Güzel Bir Şeye Başla...

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

14

Saturday, 7.12.2013, 14:01

HAFIZAYI CANLI TUTMANIN 9 YOLU
1- Anahtarlık, gözlük gibi yerini hatırlamakta zorlandığınız nesneler için, kullanmadığınız zamanlarda koymak üzere bir yer belirleyin.

2- Not alın. Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız, bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın. Listeniz önemli görevlerinizi size hatırlatacaktır.

3- Yüksek sesle kelimeler söyleyin. Örneğin kendi kendinize 'Ocağı kapattım' deyin. Bu size daha sonra ocağı kapatıp kapatmadığınızı hatırlatır. Bu yöntem insanlarla tanışırken de isimlerini hatırlama konusunda faydalı olur.

4- Hafıza yardımcılarını kullanın. Cep telefonunun anımsatıcılarını, kol saatinin alarmını, ses kaydedicileri kullanabilirsiniz.

5- Görsel imgelerden faydalanın. Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde aklınızda bir görüntü oluşturun. Bu görüntüler, bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur.

6- Anımsatıcıları gruplayarak kullanın. Anımsatıcılar hatırlamakta kullanılan bir tekniktir. Örneğin; listeleri, isimleri bir kısaltma haline getirin ve böyle ezberleyin. Başka bir anımsatıcı tekniği de bir akrostiştir. Hatırlamak istediğiniz her öğenin ilk harfini kullanarak akrostiş oluşturabilirsiniz. Tekerlemeler veya hatırlanması gereken her öğeyi bağlayan hikayeler yararlı olur.

7- Konsantre olun ve rahatlayın. Birçok çevresel etken, dikkatinizi dağıtabilir. Bir şey hatırlamak istediğinizde, hatırlanması gereken öğeler üzerinde konsantre olun. Yeni bir bilgi öğrenirken o bilgiye yoğunlaşın ve dikkat dağıtıcı faktörleri önleyin. Anksiyete ve stres de hatırlamayı engeller. Derin nefes alma ya da kas gevşetici egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin.

8- Uykunuzu alın. Uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir. Araştırmalar, iyi bir gece uykusunun ardından daha önce öğrenilen bilgilerin daha iyi hatırlandığını gösteriyor.

9- Hatırlama güçlükleri yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışın. Depresyon, işitme veya görme kaybı, tiroid fonksiyon bozukluğu, bazı ilaçlar, vitamin eksiklikleri ve stres, düzeltilebilir hafıza sorunlarına neden olabilir.

Prof. Dr. Türker Şahiner, Nöroloji Uzmanı

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

15

Sunday, 15.12.2013, 00:49

Sahip Çıkın, Çaldırmayın!
1 -Emeğinizi...
2 -Enerjinizi...
3 -Zamanınızı...
4 -Gülümsemenizi...

Sayfanın en üstüne git

Atilla_Ky

Moderatör

Mesajlar: 22,893

Kayıt tarihi: Dec 17th 2010

Konum: Allaturkaa

16

Monday, 16.12.2013, 10:57

Sinirlendiğinizi hissettiğiniz anda, nefret ettiğinizi düşündüğünüz anda, ağlamaklı olduğunuz anda, ne yapacağınızı bilmediğiniz anlarda, korktuğunuzu hissettiğiniz anlarda...
Durun... Mümkünse, bir iki saniye gözlerinizi kapatın.
Kendinizi gökkuşağının renkleriyle dolu okyanus içinde hayal edin.
Bu muhteşem renklerle sarmalandığınızı düşünün.

BIRAKIN BU RENKLER, İÇİNİZDEKİ SEVGİYİ SARMALASIN VE BÜYÜTSÜN.
BIRAKIN BU RENKLER, SİZİN EN YAKIN DOSTUNUZ OLSUN..

Sayfanın en üstüne git

Ha®uN

Profesyonel

Mesajlar: 2,467

Kayıt tarihi: Sep 20th 2006

Konum: Mönchengladbach

17

Tuesday, 17.12.2013, 10:41

Kim ne derse desin, aynanın karşısına geç ve gülümse.... Sivilcene, kilona ve en önemlisi kendine küsme.....
Çık, dolaş, sev, ağla.... Her türlü duyguyu tat.... Açık sözlü ol ama asla kırma.... Sev ama abartma....
En çok kendine değer ver, başkalarını değil kendini sahiplen. Kendini odana kapatma, kilitleme çünkü hayat dışarıda....
Annenden veya babandan nefret etme, bil ki sana en çok onlar değer veriyor....
Onlara kızmak yerine onları mutlu etmeye çalış.... Unutma ki onlar da bir gün gidecek....
Sevdiğin insanlara sevdiğini hissettir, onlara onları ne kadar sevdiğini söyle....
Yarın belki çok geç olabilir.... Geçmişe takılıp kalma.... Hep geleceğe bak....
Hayaller kur.... Hayallerinden kimse için asla vazgeçme.... Kimseyi küçümseme gözünde ve kimseyi büyütme....
Yeni insanlarla tanış mesela, onların hikayelerini dinle. ...Kendine güven, kimse senden üstün değil....
Evet, belki berbat bi hayatın var veya kendini çok yanlız hissediyorsun seni kimse anlamıyor olabilir
ama unutma ki senin gibi milyonlarca insan var dışarıda....
Seni değersiz hissettiren insanlara gül geç.... Seni tanımıyorlar, sen kusurlarınla mükemmelsin....
Senden bir tane daha yok bu dünyada... Şimdi kaldır o başını ve gülümse....
Gülümsemek herkese yakışır çünkü, en çok da sana
...uyulması...uygulanması zorunlu yaşam kurallarım...iyi bir hafta sonu....
Bu saydıklarımı uygulamaya başlamak için uygundur...